Las mejores pastillas para la piel y el pelo

Las mejores pastillas para la piel y el pelo en línea

Si tu cabello se ha ido debilitando o tu piel no está tan radiante como antes, puede que necesites un suplemento para recuperar ese brillo natural. Las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas contienen nutrientes que pueden complementar o prevenir las deficiencias vitamínicas que puedan estar afectando a tu salud. Sin embargo, hay un montón de suplementos vitamínicos disponibles, y no todos serán la mejor opción para ti. Estas seis vitaminas para el cabello, la piel y las uñas ofrecen beneficios significativos y tienen las críticas más positivas entre sus clientes.Antes de sumergirnos en lo bueno, quiero hacer una nota rápida sobre las unidades de medida. Por desgracia, no están estandarizadas. Dependiendo de la compañía, la etiqueta puede tener los nutrientes listados en miligramos o microgramos – lo que puede ser confuso. Un miligramo (mg) equivale a 1.000 microgramos (mcg). Por lo tanto, es común ver el contenido de biotina en miles cuando se indica en mcg.  Leer más: Las mejores multivitaminas

El multivitamínico Nature’s Bounty Extra Strength es la mejor vitamina general para el cabello, la piel y las uñas por su sólida composición de nutrientes. También es uno de los multivitamínicos más asequibles que puedes encontrar a 10 dólares por un frasco de 150 cápsulas. La dosis es de tres cápsulas de gelatina blanda cada día – no es la peor que he visto, pero tampoco la mejor.  La vitamina A y el zinc se incluyen en este multivitamínico para promover la producción de colágeno. También se obtiene el 100% de la cantidad diaria recomendada de vitamina D, que puede ayudar a eliminar el acné. A diferencia de otras opciones disponibles, el multivitamínico de Nature’s Bounty incluye cola de caballo para el adelgazamiento del cabello y la salud de la piel. Dicho esto, una revisión de la investigación de 2019 no encontró pruebas suficientes para establecer la cola de caballo como un tratamiento eficaz para la pérdida de cabello.  Nature’s Bounty también incluye una cantidad significativa de biotina (vitamina B7) a 5,000 mcg por porción. Eso parece mucho, pero no se han registrado efectos secundarios en dosis de hasta 10.000 mcg (10 mg) de biotina. Sin embargo, los expertos señalan que los suplementos de biotina a niveles elevados pueden causar resultados falsos o bajos en los inmunoensayos, que utilizan la biotina como parte del método de prueba. Esto es algo a tener en cuenta para las próximas citas con el médico.  Precio: 10 dólares por 150 cápsulas de gelatina blanda Dosis: Tres cápsulas de gelatina blanda Nature’s Bounty vitamina mejores características:Cosas a considerar:

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La caída o el debilitamiento del cabello pueden deberse a una serie de causas, entre ellas las deficiencias nutricionales. Por eso, aunque las vitaminas y los suplementos no son una cura milagrosa, los adecuados pueden cambiar el aspecto y la sensación de tu cabello.

El crecimiento y la salud del cabello dependen de varios factores, como la nutrición, la genética, las enfermedades, las hormonas e incluso el estrés. Las investigaciones revelan que una deficiencia de vitaminas y minerales importantes para el crecimiento y el funcionamiento normal de las células puede contribuir a la caída del cabello[1]Almohanna H. et al. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther. 2019;9(1):51-70. .

“Las vitaminas son esenciales para el crecimiento saludable del cabello y pueden ayudar en la prevención de la caída y el adelgazamiento del cabello”, dice Michele Green, M.D., un dermatólogo cosmético en Nueva York. “Las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello son las vitaminas del grupo B, la vitamina D, la vitamina E, el zinc, la biotina y el hierro.

Las vitaminas del complejo B intervienen en el crecimiento del cabello y son “esenciales para el metabolismo y el funcionamiento del sistema nervioso”, dice la doctora Green. “No es de extrañar que vitaminas del grupo B como la vitamina B7 (biotina) y la B12 sean importantes para fortalecer y acondicionar el cabello”.

¿Puedo tomar un multivitamínico y el pelo, la piel y las uñas

La Dra. Engelman es partidaria de este suplemento para combatir el adelgazamiento. “Utiliza productos botánicos altamente concentrados para abordar cada etapa del ciclo de crecimiento”, dice, como la vitamina E, la ashwagandha (un tipo de hierba), la biocurcumina antiinflamatoria y otros. “Tiene excelentes estudios clínicos que avalan su eficacia. Lo recomiendo a diario a mis pacientes”. Un estudio revisado por expertos (que fue financiado por Nutrafol) y publicado en el Journal of Drugs in Dermatology, descubrió que las mujeres que decían que su cabello se estaba debilitando informaron de una mejora en el crecimiento y el grosor después de tomarlo durante seis meses. Los investigadores también constataron un aumento de la densidad capilar al cabo de tres meses.

Esta vitamina B es un ingrediente de muchos suplementos capilares, y con razón. “La biotina es una vitamina hidrosoluble que favorece el crecimiento del cabello, la piel y las uñas, ya que ayuda a descomponer las grasas y los hidratos de carbono”, explica el Dr. Engelman. Si te falta, puedes notar que tu pelo está débil o que empiezas a perderlo. Puede esperar que la vitamina aumente la velocidad de crecimiento del cabello, pero no aumentará el grosor, dice. Sin embargo, es mucho más barata que otros suplementos, lo que la convierte en un buen punto de partida. Para un buen suplemento de biotina, el Dr. Jaliman recomienda Nature’s Bounty Biotin.

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Saquemos una cosa del camino: Cuando se buscan suplementos específicos para favorecer la salud del cabello, la piel y las uñas, la investigación es limitada. El suplemento más conocido que se utiliza para favorecer la salud del cabello, la piel y las uñas es la biotina, una vitamina B esencial, lo que significa que los seres humanos deben obtenerla de los alimentos (o de los suplementos). Para muchos, la biotina es bien tolerada y segura en dosis altas, pero para algunos, puede causar resultados clínicamente significativos de pruebas de laboratorio falsamente altas (o falsamente bajas).

La biotina de Jarrow Formulas ocupa el primer puesto gracias a su sencilla pero potente lista de ingredientes, así como a la ausencia de alérgenos como el trigo, los lácteos y los frutos secos. Para una opción económica, considere la Biotina de Nature’s Bounty, que tiene una calificación A+ por LabDoor y está libre de aditivos dañinos.

Además de la biotina, busque una fórmula con suplementos del complejo B o fórmulas especializadas que contengan una mezcla de nutrientes conocidos por favorecer la salud del cabello, la piel y las uñas.También es una buena idea asegurarse de que las fórmulas sean lo más sencillas posible, centrándose en nutrientes conocidos y evitando los alérgenos.