Las mejores vitaminas para la caida del pelo

Nutrafol

Hay muchas razones por las que podría considerar la posibilidad de reforzar la salud de su cabello con algunas vitaminas adicionales.1 Lo más importante es que las vitaminas y los minerales son absolutamente esenciales para numerosas funciones corporales, incluido el crecimiento de nuevas células, como los folículos pilosos.

Si tienes una deficiencia de esas vitaminas que suelen nutrir y favorecer el crecimiento sano del cabello, puede que notes que tu melena empieza a estar seca y sin brillo. Aunque cosas como el acondicionador profundo y las mascarillas capilares pueden tener grandes beneficios a corto plazo, tendrás que adaptar tu dieta o tomar suplementos adicionales para ver los efectos a largo plazo.

Cortarse el pelo con regularidad también es una forma fantástica de mantener la salud de tu cabello. Incluso si estás intentando que crezca, un recorte cada dos o tres meses mejorará notablemente el estado de tus mechones.

No hay pruebas específicas que sugieran que ciertas vitaminas puedan mejorar el crecimiento del cabello. Seguir una dieta sana y equilibrada y asegurarse de obtener una mezcla de vitaminas y minerales adecuados es la forma más probable de mejorar el crecimiento del cabello.

Pérdida de cabello por falta de vitaminas

La caída del cabello es inevitable. De hecho, es normal perder hasta 200 mechones de pelo al día, así que no te asustes si ves que algunos mechones extra se van por el desagüe durante tu lavado semanal. Sin embargo, si estás experimentando una caída excesiva que está obstruyendo el desagüe de la ducha, un poco de adelgazamiento, o tal vez te has cortado el pelo demasiado corto y necesitas que tu cabello crezca el doble, no te preocupes. Aunque los tratamientos para el cuero cabelludo, los champús para el crecimiento del cabello y los aceites capilares pueden ayudar a los mechones más finos, a menudo los mejores resultados se obtienen trabajando desde dentro. Hay montones de suplementos que pueden ayudar. Y como hay tantas opciones en el mercado, hemos reunido a cuatro expertos en el crecimiento del cabello para que te guíen en este viaje hacia la consecución de unos mechones como los de Rapunzel, y para que evites cualquier suplemento de aceite de serpiente que no hace, bueno, nada.

Los expertos Sam Archer, vicepresidente de marketing e innovación de productos de Nutrafol; la Dra. Meena Singh, dermatóloga y especialista en trasplantes capilares con sede en Shawnee, Kansas; Carla Rivas, fundadora de Hair La Vie; y Marie Mignon, vicepresidenta de investigación y desarrollo de Prose, están aquí para guiarnos a través de sus vitaminas favoritas para el crecimiento del cabello, y responder a algunas preguntas al final. Tanto si buscas una píldora fácil de tragar, un caramelo de goma o una opción bebible, te ofrecemos los 20 mejores suplementos para conseguir un cabello más largo, fuerte y abundante.

Las mejores vitaminas para el cabello

Y aunque no lo creas, las píldoras para el crecimiento del cabello pueden marcar una diferencia notable, dicen los expertos. El cabello contiene algunas de las células que se dividen más rápidamente en el cuerpo, pero no son esenciales para la vida, explica el dermatólogo Lamees Hamdan, MD, fundador y director general de Shiffa. En consecuencia, “lo que suele ocurrir es que las células capilares son las últimas en nutrirse”, añade.

Si ya has sufrido la caída del cabello, la doctora Amy Lee, doctora en medicina interna y responsable de nutrición de Nuciific, recomienda las vitaminas B12 porque ayudan a “producir nuevas células capilares y a promover el crecimiento”.

Las vitaminas para el cabello pueden estar a la altura de sus afirmaciones de ofrecerte una melena larga y frondosa, pero no debes esperar resultados de la noche a la mañana. “Como todos sabemos, se necesita tiempo para que crezca el pelo”, dice la doctora Lilly-Rose Paraskevas, directora de Rose Dermatology en Nueva York.

El Dr. Hamdan nos dice que si tomas constantemente una vitamina para el crecimiento del cabello (y no tienes ningún problema hormonal o médico subyacente) deberías notar que pierdes menos pelo en dos meses. Al sexto mes, “deberías notar que tu pelo se vuelve más grueso”, añade.

Suplementos de biotina para el cabello

Seguro que algún amigo te ha recomendado la biotina -una forma de vitamina B también conocida como vitamina B7-, pero en realidad hay pocas pruebas que demuestren la eficacia de la biotina para el crecimiento del cabello, advierte la doctora Amy McMichael, directora del departamento de dermatología de la Facultad de Medicina de la Universidad Wake Forest. (Aún más importante: si decides tomar un suplemento con biotina, asegúrate de comunicárselo a tu médico, ya que se ha demostrado que provoca falsos positivos o falsos negativos en diferentes pruebas de laboratorio). Los médicos dicen que éstas son las mejores vitaminas para el crecimiento, la rotura y la salud general del cabello. (Y, sí, ¡hay incluso opciones veganas!)

De los creadores del popular suplemento de colágeno llega una nueva fórmula hecha específicamente para dar a las hebras un poco de cariño. Además de un enorme 500% del valor diario de biotina, estas cápsulas también contienen vitaminas A, B6, B12, C y E para mantener un cabello más sano y brillante.

Una mezcla de superalimentos certificados como orgánicos, sin gluten y sin OGM, antioxidantes e ingredientes de probada eficacia para aumentar el crecimiento y el grosor, como la biotina y la cúrcuma. Además, no contiene alérgenos, por lo que cualquiera puede tomarlo. Y además…