Mejores pastillas para fortalecer el pelo
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El cabello pasa por muchas cosas en un día: cepillado, peinado, corte, lavado, calor o incluso tinte. Además, a medida que envejecemos, nuestro cabello se vuelve más fino. ¿Hay algo que se pueda hacer para minimizar el daño? Aunque no existe una cura mágica, algunas vitaminas pueden ayudar a mantener la salud del cabello, la piel y las uñas. Estos suplementos para el crecimiento del cabello pueden contribuir a su salud capilar de forma positiva y proteger su cabello debilitado. Vitaminas que ayudan al crecimiento del cabelloLas numerosas vitaminas y minerales que pueden ayudar a mantener la salud del cabello y su crecimiento ya están presentes en su dieta. Los estudios han descubierto que las siguientes vitaminas han contribuido a promover el crecimiento del cabello. Estas incluyen, pero no se limitan a: Los suplementos vitamínicos de esta lista se han seleccionado en función del precio, la accesibilidad, la calidad y las cantidades de vitaminas y minerales. Estas son las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello.
Dosificación: 1 cápsula blandaLa biotina, también conocida como vitamina B7, es una vitamina hidrosoluble que favorece el crecimiento del cabello, la piel y las uñas. Es especialmente útil para descomponer alimentos como las proteínas y los carbohidratos, aumentando la energía. El suplemento de biotina de Nature Made contiene 1.000 mcg de biotina. Las cápsulas blandas no contienen gluten ni colorantes artificiales. Cada frasco contiene 120 cápsulas blandas, lo que supone un suministro para 120 días. Tome una al día para mantener una piel y un cabello sanos. Hay una nota en el lado de la botella diciendo que la biotina puede interferir con algunas pruebas de laboratorio. Siempre consulte a un médico antes de someterse a pruebas de laboratorio con este suplemento. Pros de Nature Made Biotin:Contras de Nature Made Biotin:
Vitaminas para el cabello
Y aunque no lo creas, las pastillas para el crecimiento del cabello pueden marcar una diferencia notable, dicen los expertos. El cabello contiene algunas de las células de más rápida división del cuerpo, pero no son esenciales para la vida, explica la dermatóloga Lamees Hamdan, fundadora y directora general de Shiffa. En consecuencia, “lo que suele ocurrir es que las células capilares son las últimas en nutrirse”, añade.
Si ya has sufrido la caída del cabello, la doctora Amy Lee, doctora en medicina interna y responsable de nutrición de Nuciific, recomienda las vitaminas B12 porque ayudan a “producir nuevas células capilares y a promover el crecimiento”.
Las vitaminas para el cabello pueden estar a la altura de sus afirmaciones de ofrecerte una melena larga y frondosa, pero no debes esperar resultados de la noche a la mañana. “Como todos sabemos, se necesita tiempo para que crezca el pelo”, dice la doctora Lilly-Rose Paraskevas, directora de Rose Dermatology en Nueva York.
El Dr. Hamdan nos dice que si tomas constantemente una vitamina para el crecimiento del cabello (y no tienes ningún problema hormonal o médico subyacente) deberías notar que pierdes menos pelo en dos meses. Al sexto mes, “deberías notar que tu pelo se vuelve más grueso”, añade.
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¿Deberías tomar un suplemento capilar? Ayesha Muttucumaru 16 de octubre de 2020Pueden ayudar con todo, desde la caída del cabello hasta la caspa y la fragilidad, pero ¿cómo saber cuál es el adecuado para ti? Preguntamos a los expertos qué vitaminas y minerales hay que buscar para conseguir un pelo más grueso y con más volumen. Desde las proteínas en polvo hasta los probióticos, los suplementos son tan habituales en nuestros supermercados como las frutas y verduras. Pero hay un tipo que parece ocupar cada vez más espacio en las estanterías: las vitaminas y gomitas para el cabello.
¿Podría beneficiarse de tomar un suplemento capilar? Si tu dieta carece de elementos clave para la salud capilar, como las proteínas, las vitaminas del grupo B y el hierro, si te estás recuperando de una enfermedad, has estado a dieta o estás notando la caída del cabello en la menopausia, entonces es muy posible que sí.
“El cuerpo es una máquina asombrosa, pero tiene muchas cosas que hacer a la vez: millones, si no miles de millones, de cosas que atender cada segundo de cada día. El pelo es un tejido no esencial y el cuerpo lo trata como tal, viéndolo como una prioridad menor. En resumen, el cuerpo tiene una caja de regalos especiales para sus trabajadores: primero está el corazón, luego los pulmones, el hígado… la lista es interminable”.
Pelo de oso de azúcar
La Dra. Engelman es partidaria de este suplemento para combatir el adelgazamiento. “Utiliza productos botánicos altamente concentrados para abordar cada etapa del ciclo de crecimiento”, dice, como la vitamina E, la ashwagandha (un tipo de hierba), la biocurcumina antiinflamatoria y otros. “Tiene excelentes estudios clínicos que avalan su eficacia. Lo recomiendo a diario a mis pacientes”. Un estudio revisado por expertos (que fue financiado por Nutrafol) y publicado en la revista Journal of Drugs in Dermatology, descubrió que las mujeres que decían que su cabello se estaba debilitando informaron de una mejora en el crecimiento y el grosor después de tomarlo durante seis meses. Los investigadores también constataron un aumento de la densidad capilar al cabo de tres meses.
Esta vitamina B es un ingrediente de muchos suplementos capilares, y por una buena razón. “La biotina es una vitamina hidrosoluble que favorece el crecimiento del cabello, la piel y las uñas, ya que ayuda a descomponer las grasas y los hidratos de carbono”, explica el Dr. Engelman. Si te falta, puedes notar que tu pelo está débil o que empiezas a perderlo. Puede esperar que la vitamina aumente la velocidad de crecimiento del cabello, pero no aumentará el grosor, dice. Sin embargo, es mucho más barata que otros suplementos, lo que la convierte en un buen punto de partida. Para un buen suplemento de biotina, el Dr. Jaliman recomienda Nature’s Bounty Biotin.
