Mejores vitaminas para el pelo mujer

Suplementos para el crecimiento del cabello

¿Cuál es el secreto de una piel limpia y brillante, de un cabello abundante y de unas uñas fuertes? Bueno, mucho tiene que ver con la dieta. Consumir suficientes vitaminas y nutrientes y mantenerse hidratado puede hacer maravillas. Pero también puedes añadir un impulso extra a tu plan de alimentación con suplementos. Hay muchas vitaminas y suplementos que te ayudarán a conseguir un pelo, una piel y unas uñas increíbles, pero ¿cuáles deberías tomar? Hemos revisado los comentarios y pedido a nuestros editores sus recomendaciones para elaborar una lista. Estos son algunos de nuestros favoritos.

A los lectores de THE/THIRTY les encanta este producto. Es uno de los más vendidos en nuestro sitio. Etiquetado como Amazon’s Choice, el suplemento Sports Research Biotin está formulado con aceite de coco y tiene más de 10.000 comentarios de clientes y 4,5 estrellas.

Personalmente, he estado tomando estas gomitas (cuando me acuerdo) durante las últimas tres semanas. Todavía no he visto ningún cambio, pero la editora de belleza de Who What Wear, Erin Jahns, jura por ellas y dice que debería seguir con ellas. El suplemento vegano también favorece la pigmentación del cabello.

¿Cuál es la mejor vitamina para la caída del cabello en la mujer?

Biotina. La biotina (vitamina B7) es importante para las células del cuerpo. Sus bajos niveles pueden provocar la caída del cabello, erupciones cutáneas y uñas quebradizas.

¿Qué vitaminas debo tomar para mejorar mi cabello?

Tanto las vitaminas del grupo B como el zinc desempeñan un papel en la salud del folículo piloso, ya que las vitaminas del grupo B contribuyen a la creación de glóbulos rojos. Y la vitamina D puede ayudar a crear otros nuevos. Puedes encontrar vitaminas del grupo B en alimentos como el marisco, los cereales integrales y las verduras de hoja oscura. En cuanto al zinc, este mineral se encuentra en alimentos como la carne de vacuno, las lentejas, las ostras y las espinacas.

  Chicas con pelos en la panza

Nutrafol

Pero si estás decidido a probar las gomitas, píldoras, suplementos y vitaminas para el cabello, independientemente de lo que yo diga, entonces déjame al menos ayudarte a hacerlo de forma segura. Así que vamos a entrar en lo que realmente quieres saber… ¿Las vitaminas para el crecimiento del cabello realmente funcionan? Recordatorio importante: Las vitaminas y los suplementos no están aprobados por la FDA, lo que significa que no hay un estándar universal cuando se trata de los ingredientes, las fuerzas o las formulaciones. Eso significa que nunca habrá una respuesta oficial de sí o no en cuanto a si las vitaminas para el crecimiento del cabello realmente funcionan. Pero si preguntas a los expertos -o a mí, que probé a tomarlas durante dos meses y sólo me salieron brotes-, la respuesta a si las vitaminas para el cabello funcionan o no es un rotundo NOPE en todos los ámbitos. “La mayoría de las personas obtienen todas las vitaminas que necesitan para el crecimiento del cabello sólo a través de su dieta”, afirma el tricólogo Dominic Burg, jefe científico de Evolis Professional.

Vitaminas para la piel

Dejemos una cosa clara: Cuando se buscan suplementos específicos para favorecer la salud del cabello, la piel y las uñas, la investigación es limitada. El suplemento más conocido que se utiliza para favorecer la salud del cabello, la piel y las uñas es la biotina, una vitamina B esencial, lo que significa que los seres humanos deben obtenerla de los alimentos (o de los suplementos). Para muchos, la biotina es bien tolerada y segura en dosis altas, pero para algunos, puede causar resultados de pruebas de laboratorio clínicamente significativos falsamente altos (o falsamente bajos).

  Cuanto cuesta un corte de pelo de mujer

La biotina de Jarrow Formulas ocupa el primer puesto gracias a su sencilla pero potente lista de ingredientes, así como a la ausencia de alérgenos como el trigo, los lácteos y los frutos secos. Para una opción económica, considere Nature’s Bounty Biotin, que tiene una calificación A+ por LabDoor y está libre de aditivos dañinos.

Además de la biotina, busque una fórmula con suplementos del complejo B o fórmulas especializadas que contengan una mezcla de nutrientes conocidos por favorecer la salud del cabello, la piel y las uñas.También es una buena idea asegurarse de que las fórmulas sean lo más sencillas posible, centrándose en nutrientes conocidos y evitando los alérgenos.

Vitaminas para el cabello fino

La Dra. Engelman es partidaria de este suplemento para combatir el adelgazamiento. “Utiliza productos botánicos altamente concentrados para abordar cada etapa del ciclo de crecimiento”, dice, como la vitamina E, la ashwagandha (un tipo de hierba), la biocurcumina antiinflamatoria y otros. “Tiene excelentes estudios clínicos que avalan su eficacia. Lo recomiendo a diario a mis pacientes”. Un estudio revisado por expertos (que fue financiado por Nutrafol) y publicado en el Journal of Drugs in Dermatology, descubrió que las mujeres que decían que su cabello se estaba debilitando informaron de una mejora en el crecimiento y el grosor después de tomarlo durante seis meses. Los investigadores también constataron un aumento de la densidad capilar al cabo de tres meses.

  Mejor peluqueria para teñir el pelo

Esta vitamina B es un ingrediente de muchos suplementos capilares, y por una buena razón. “La biotina es una vitamina hidrosoluble que favorece el crecimiento del cabello, la piel y las uñas, ya que ayuda a descomponer las grasas y los hidratos de carbono”, explica el Dr. Engelman. Si te falta, puedes notar que tu pelo está débil o que empiezas a perderlo. Puede esperar que la vitamina aumente la velocidad de crecimiento del cabello, pero no aumentará el grosor, dice. Sin embargo, es mucho más barata que otros suplementos, lo que la convierte en un buen punto de partida. Para un buen suplemento de biotina, el Dr. Jaliman recomienda Nature’s Bounty Biotin.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad