Mejores vitaminas para pelo y uñas
Pelo, piel y uñas de la naturaleza
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La caída del cabello es inevitable. De hecho, es normal perder hasta 200 mechones de pelo al día, así que no te asustes si ves que algunos mechones extra se van por el desagüe durante tu lavado semanal. Sin embargo, si estás experimentando una caída excesiva que está obstruyendo el desagüe de la ducha, un poco de adelgazamiento, o tal vez te has cortado el pelo demasiado corto y necesitas que tu cabello crezca el doble, no te preocupes. Aunque los tratamientos para el cuero cabelludo, los champús para el crecimiento del cabello y los aceites capilares pueden ayudar a los mechones más finos, a menudo los mejores resultados se obtienen trabajando desde dentro. Hay montones de suplementos que pueden ayudar. Y como hay tantas opciones en el mercado, hemos reunido a cuatro expertos en el crecimiento del cabello para que te guíen en este viaje hacia la consecución de unos mechones como los de Rapunzel, y para que evites cualquier suplemento de aceite de serpiente que no hace, bueno, nada.
Los expertos Sam Archer, vicepresidente de marketing e innovación de productos de Nutrafol; la Dra. Meena Singh, dermatóloga y especialista en trasplantes capilares con sede en Shawnee, Kansas; Carla Rivas, fundadora de Hair La Vie; y Marie Mignon, vicepresidenta de investigación y desarrollo de Prose, están aquí para guiarnos a través de sus vitaminas favoritas para el crecimiento del cabello, y responder a algunas preguntas al final. Tanto si buscas una píldora fácil de tragar, un caramelo de goma o una opción bebible, te ofrecemos los 20 mejores suplementos para conseguir un cabello más largo, fuerte y abundante.
¿Qué vitamina le proporciona uñas y cabello fuertes?
Biotina. Uno de los ingredientes más populares que se encuentran en las vitaminas para el cabello, la piel y las uñas es la biotina, una vitamina B que se cree que ayuda al crecimiento del cabello y las uñas.
¿Qué vitamina es mejor para hacer crecer el cabello?
La biotina, también conocida como vitamina B7, estimula la producción de queratina para aumentar el crecimiento del folículo. Las deficiencias de biotina tienden a ser raras, siendo las más comunes las diagnosticadas con deficiencia de biotinidasa. Puede encontrar esta vitamina en muchos alimentos, como los huevos, la carne, el pescado, los frutos secos, los huevos, los boniatos y las semillas.
¿Cuál es la mejor vitamina para las uñas?
“Los estudios demuestran que la biotina [también conocida como vitamina B7] es eficaz para el tratamiento de las uñas débiles y quebradizas”, afirma la doctora Fran Cook-Bolden, fundadora de Skin Specialty Dermatology en Nueva York.
Vitaminas de belleza
La Dra. Engelman es partidaria de este suplemento para combatir el adelgazamiento. “Utiliza productos botánicos altamente concentrados para abordar cada etapa del ciclo de crecimiento”, dice, como la vitamina E, la ashwagandha (un tipo de hierba), la biocurcumina antiinflamatoria y otros. “Tiene excelentes estudios clínicos que avalan su eficacia. Lo recomiendo a diario a mis pacientes”. Un estudio revisado por expertos (que fue financiado por Nutrafol) y publicado en el Journal of Drugs in Dermatology, descubrió que las mujeres que decían que su cabello se estaba debilitando informaron de una mejora en el crecimiento y el grosor después de tomarlo durante seis meses. Los investigadores también constataron un aumento de la densidad capilar al cabo de tres meses.
Esta vitamina B es un ingrediente de muchos suplementos capilares, y por una buena razón. “La biotina es una vitamina hidrosoluble que favorece el crecimiento del cabello, la piel y las uñas, ya que ayuda a descomponer las grasas y los hidratos de carbono”, explica el Dr. Engelman. Si te falta, puedes notar que tu pelo está débil o que empiezas a perderlo. Puede esperar que la vitamina aumente la velocidad de crecimiento del cabello, pero no aumentará el grosor, dice. Sin embargo, es mucho más barata que otros suplementos, lo que la convierte en un buen punto de partida. Para un buen suplemento de biotina, el Dr. Jaliman recomienda Nature’s Bounty Biotin.
Ritual esencial
Dejemos una cosa clara: Cuando se buscan suplementos específicos para favorecer la salud del cabello, la piel y las uñas, la investigación es limitada. El suplemento más conocido que se utiliza para favorecer la salud del cabello, la piel y las uñas es la biotina, una vitamina B esencial, lo que significa que los seres humanos deben obtenerla de los alimentos (o de los suplementos). Para muchos, la biotina es bien tolerada y segura en dosis altas, pero para algunos, puede causar resultados de pruebas de laboratorio clínicamente significativos falsamente altos (o falsamente bajos).
La biotina de Jarrow Formulas ocupa el primer puesto gracias a su sencilla pero potente lista de ingredientes, así como a la ausencia de alérgenos como el trigo, los lácteos y los frutos secos. Para una opción económica, considere la Biotina de Nature’s Bounty, que tiene una calificación A+ por LabDoor y está libre de aditivos dañinos.
Además de la biotina, busque una fórmula con suplementos del complejo B o fórmulas especializadas que contengan una mezcla de nutrientes conocidos por favorecer la salud del cabello, la piel y las uñas.También es una buena idea asegurarse de que las fórmulas sean lo más sencillas posible, centrándose en nutrientes conocidos y evitando los alérgenos.
Las mejores vitaminas
La caída del cabello tiene muchas causas de origen -incluyendo el estrés, la genética, el nacimiento de los hijos, y más- pero además de una dieta completa, las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello contienen una combinación de ingredientes, como ácidos grasos Omega y vitaminas, para ayudar a fortificar el cabello débil o dañado con el tiempo. Y aunque un champú para el crecimiento del cabello puede ayudar a engrosarlo, una vitamina ayudará al crecimiento en su origen. Según los profesionales, las vitaminas para el crecimiento del cabello actúan complementando los procesos naturales necesarios para reforzar el ciclo de crecimiento del cabello y aumentar las deficiencias que causan el adelgazamiento. A continuación, 17 de las principales vitaminas para el crecimiento del cabello y fórmulas que los expertos y los compradores recomiendan para conseguir un cabello más largo y fuerte. Y sigue leyendo para obtener más información sobre la caída y el debilitamiento, además de los mejores ingredientes que debes buscar en un suplemento eficaz.
Hay una razón por la que estas pastillas, galardonadas con el premio Skincare, están en posesión de estilistas estrella y celebridades de la lista A, como Jennifer Aniston, Reese Witherspoon y Gwyneth Paltrow: su mezcla natural de proteínas de pescado de aguas profundas, extracto de cola de caballo y vitamina C evitan las puntas secas y deshilachadas que te obligan a cortar el pelo demasiado pronto.
