Que es bueno para hacer crecer el pelo

Productos para el crecimiento del cabello

La caída o el debilitamiento del cabello pueden deberse a una serie de causas, entre ellas las deficiencias nutricionales. Así que, aunque las vitaminas y los suplementos no son una cura milagrosa ni mucho menos, los adecuados pueden marcar la diferencia en el aspecto y la sensación de tu cabello.

El crecimiento y la salud del cabello dependen de varios factores, como la nutrición, la genética, las enfermedades, las hormonas e incluso el estrés. Las investigaciones revelan que una deficiencia de vitaminas y minerales importantes para el crecimiento y el funcionamiento normal de las células puede contribuir a la caída del cabello[1]Almohanna H. et al. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther. 2019;9(1):51-70. .

“Las vitaminas son esenciales para el crecimiento saludable del cabello y pueden ayudar en la prevención de la caída y el adelgazamiento del cabello”, dice Michele Green, M.D., un dermatólogo cosmético en Nueva York. “Las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello son las vitaminas del grupo B, la vitamina D, la vitamina E, el zinc, la biotina y el hierro.

Las vitaminas del complejo B intervienen en el crecimiento del cabello y son “esenciales para el metabolismo y el funcionamiento del sistema nervioso”, dice la doctora Green. “No es de extrañar que vitaminas del grupo B como la vitamina B7 (biotina) y la B12 sean importantes para fortalecer y acondicionar el cabello”.

Vitaminas para el crecimiento del cabello

Es una tentación natural ceder a la seducción de la longitud superlarga para enmarcar nuestros looks favoritos. ¿El único problema? El siempre importante proceso de conseguir esa longitud ultralarga. Para muchas de nosotras, el crecimiento de nuestras hebras puede parecer imposible, debido a factores molestos como las puntas abiertas, el abuso de nuestras herramientas de peinado favoritas, la acumulación del cuero cabelludo, la genética y, básicamente, cualquier otra cosa que suponga una venganza contra todos nuestros objetivos de pelo largo. Por suerte, existen algunas soluciones eficaces para remediar la situación. Recortar el cabello con regularidad y tratarlo con un poco de cariño que se ha ganado a pulso es muy útil, pero a veces, una ayuda adicional de productos y suplementos que promueven el crecimiento del cabello puede ser suficiente. Hemos escuchado de innumerables lectores y compañeros de trabajo que Amazon tiene una impresionante reserva secreta de productos para el crecimiento del cabello, así que decidimos indagar y revisar las reseñas para averiguar cuáles son los productos que más gustan a los críticos de Amazon. Así que, en nombre de un cabello más largo y fuerte esta temporada, sigue leyendo para conocer 12 de los mejores productos para el crecimiento del cabello, según los criterios más exigentes de los críticos de belleza de Amazon.

Reencauzar el cabello de forma natural

El salmón es uno de los tipos de pescado más nutritivos que ofrece increíbles beneficios para la salud, desde mantener el corazón sano hasta mejorar el estado de ánimo y combatir la inflamación del organismo. También es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, un nutriente clave para el cabello. Tu cuerpo no puede fabricar estas grasas saludables, así que tendrás que obtenerlas de los alimentos o de los suplementos. Aunque pueden protegerte de las enfermedades, tu cuerpo también los necesita para que el pelo crezca y se mantenga brillante y con volumen. Un estudio sugiere que los ácidos grasos omega 3 en algunos individuos pueden actuar eficazmente contra la caída del cabello y mejorar la densidad capilar en general, pero es necesario seguir investigando. Este pescado azul también hace maravillas para la salud del cabello porque es rico en nutrientes como proteínas, selenio, vitamina D y vitaminas del grupo B. Todos estos nutrientes contribuyen a mantener las hebras capilares fuertes y sanas. Muchas organizaciones de salud recomiendan comer dos raciones de pescado a la semana, y el salmón es una opción deliciosa y versátil que querrás añadir a tus alimentos favoritos. Si no comes marisco, los omega-3 también se encuentran en algunos frutos secos y semillas, como las de lino, pero en una forma diferente, por lo que es posible que quieras hablar con tu proveedor de atención médica para ver si tomar un suplemento es el plan adecuado para ti. RELACIONADO: Más de 15 recetas de salmón para cenar que son súper saludables

Alimentos para el crecimiento del cabello

Imagen: ShutterstockNinguna mujer está contenta con la longitud de su cabello en ningún momento. Si a esto le añadimos el estilo de vida actual y el estrés que conlleva, tenemos la receta perfecta para un desastre de caída de cabello. Sin embargo, muchos de estos problemas pueden abordarse en casa con algún consejo práctico y fácil para el crecimiento del cabello siempre es de agradecer. Tenemos preparados 10 fantásticos consejos para el crecimiento del cabello para que puedas tener el pelo que siempre soñaste.Por desgracia, no hay muchos productos de cuidado del cabello personalizados en el mercado para tratar cada uno de tus problemas capilares. Pero sentar las bases correctas con la ingesta de alimentos nutritivos y seguir un régimen de cuidado del cabello puede ayudar a que éste crezca sustancialmente. Aquí tienes otros consejos y trucos que pueden favorecer el crecimiento del cabello.

Imagen: ShutterstockLos masajes regulares del cuero cabelludo no sólo te relajan, sino que también ayudan a mejorar la circulación sanguínea y a fortalecer el cabello desde la raíz. Los masajes en el cuero cabelludo son también una forma ideal de lidiar con el estrés, uno de los principales factores que contribuyen a la caída del cabello. Masajea tu cuero cabelludo, un par de veces a la semana, antes de ir a dormir. Esto no sólo fomenta un ciclo de sueño saludable, sino que también favorece el crecimiento del cabello.Consejo: Lo mejor es el viejo aceite de coco. Pero también puedes utilizar mascarillas capilares hidratantes o sueros para aportar vitaminas a tu cabello y cuero cabelludo mientras te masajeas.