Tengo el pelo largo y se me cae mucho

Pérdida de cabello en la mujer

La mayoría de nosotros crecemos con una cabeza llena de pelo, y estamos acostumbrados a verlo cada vez que nos miramos en el espejo o nos vemos en una foto. Forma parte de lo que somos, y algunas personas incluso lo utilizan para mostrar su personalidad.

Si miras en el suelo de tu casa, en el interior de tu aspiradora o en tu cepillo o peine favorito, lo más probable es que encuentres muchos de tus propios pelos. Y esto es normal, ya que cada pelo de nuestro cuerpo tiene un tiempo de vida antes de caerse y de que empiece a crecer un nuevo pelo de ese folículo.

“En un momento dado, aproximadamente el 90% de nuestro pelo está en la fase de crecimiento y no corre el riesgo de caerse, pero aproximadamente el 10% está en la fase final en la que se caerá en los próximos meses”, dice el doctor Andrew Peterson, médico de familia de OSF HealthCare. “Esto evita que se nos caiga el pelo de golpe, pero hace que sea muy normal que se nos caigan entre 50 y 150 pelos al día, lo que no es perceptible en cuanto a nuestro aspecto”.

“Las personas deben acudir a su médico de cabecera cuando noten cualquier pérdida de cabello acompañada de una erupción cutánea, cicatrices visibles u otra anomalía”, dijo el Dr. Peterson. “Otro motivo de preocupación sería la pérdida rápida de parches de pelo al azar, en contraposición a la pérdida lenta y el patrón típico de la calvicie de patrón masculino y femenino”.

¿Por qué se me cae tanto el pelo largo?

Eres duro con tu pelo

Usar demasiado champú, cepillar o peinar el cabello cuando está húmedo, frotarlo en seco con una toalla o cepillarlo con demasiada fuerza o frecuencia puede forzar las hebras y hacer que se rompan. Dos causas importantes de la rotura son las trenzas demasiado apretadas y los tejidos que pesan el cabello.

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¿Es normal perder más pelo con el pelo largo?

Sólo se puede evaluar el número de pelos desprendidos, no la cantidad de pelo, debido a la longitud del tallo. Las personas con el pelo largo no pierden necesariamente más pelo, sólo parece que pierden más pelo debido a la longitud del tallo del pelo. La longitud del cabello no afecta a la caída.

¿Cómo puedo saber si estoy perdiendo demasiado pelo?

Acude a tu médico si te preocupa la cantidad de pelo que pierdes cada día. Un adelgazamiento gradual en la parte superior de la cabeza, la aparición de manchas o calvas en el cuero cabelludo y la pérdida de cabello en todo el cuerpo son signos de que puede haber una condición de salud subyacente.

Estoy perdiendo mi cabello, ¿qué puedo hacer?

En primer lugar, vamos a desmontar algunos mitos: El champú, el cepillado y el secado con toalla no hacen que el pelo se caiga. “La gente asocia estas cosas con la caída del cabello porque ve que el pelo se desprende. Pero no son la causa”, dice la Dra. Melissa Piliang, dermatóloga de la Clínica Cleveland. De hecho, Piliang dice que lavarse el pelo con menos frecuencia puede empeorar las cosas. “Puede provocar caspa e inflamación del cuero cabelludo, lo que puede agravar la caída del cabello”, dice. Los sombreros y las coletas también tienen mala fama. “Si una coleta se lleva tan apretada que tira de los ojos, puede dañar el pelo y provocar su rotura”, reconoce Piliang, quien añade que las trenzas, extensiones y tejidos apretados -que tiran de pequeños grupos de folículos pilosos- también pueden causar problemas. “Pero, por lo general, llevar una coleta o un sombrero no provoca la caída del cabello”, afirma.

Los hombres y las mujeres pierden el pelo por razones diferentes e interrelacionadas, que van desde factores genéticos hasta una mala alimentación, dice el Dr. Adam Friedman, director de investigación dermatológica de la Facultad de Medicina Montefiore-Albert Einstein de Nueva York. “Es raro que la caída del cabello esté causada por una sola cosa”, dice. Para entender estas causas, es útil saber cómo funciona el cabello. Al igual que las células de la piel, el cabello brota, crece y se cae constantemente. Los hombres con pelo sano pierden entre 60 y 80 folículos al día, mientras que las mujeres pierden aproximadamente 100, dice Friedman.

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Cuánta caída de cabello es normal en la ducha

Descubrir que se está empezando a perder y/o adelgazar el cabello puede ser preocupante y estresante, pero no estás sola. Celebridades como Jada Pinkett Smith, Naomi Campbell y Holly Willoughby han hablado recientemente de sus propias experiencias. Hemos consultado a los expertos para que te ayuden a identificar los principales problemas que podrían estar detrás de tu propia caída del cabello, y para que descubras los mejores métodos para evitar y contrarrestar el problema.1. Alopecia por tracción “La alopecia por tracción es la pérdida de cabello resultante de la tensión o el estrés repetitivo en el folículo piloso que compromete su capacidad para producir y mantener hebras de cabello largas, fuertes y sanas”, explica la tricóloga consultora Nicola Smart. “Las prácticas de peluquería son, en última instancia, las culpables: las coletas apretadas, las trenzas, los postizos y los tejidos son los principales culpables. Cuanto más se maltrate el folículo, más probable es que disminuya, frenando e impidiendo el flujo sanguíneo y los nutrientes hacia el bulbo y el posterior tallo piloso”. El resultado son trozos de cabello finos y esponjosos o zonas de escasez.Las mujeres afrocaribeñas corren un riesgo especial porque “son más propensas a expresar, celebrar y acentuar su belleza con estilos y diseños intrincados”, dice Smart, y “debido a la fragilidad de los tipos de cabello africano por su forma de folículo elíptico, este tipo de peinado puede prestarse a la caída del cabello”.

Pérdida repentina del cabello

Hay muchas razones completamente normales para la caída del cabello; de hecho, es parte del ciclo capilar que el cabello se caiga. Pero cuando empiezas a notar que muchos mechones se atascan en la ducha o salen cuando te cepillas el pelo, puede ser alarmante.  Pero no es el fin del mundo, te lo prometemos. Perder unos 100 pelos al día es normal, y no es hasta que empiezas a notar muchos más pelos en la ducha -o el pelo se sale con facilidad con sólo presionar suavemente- cuando deberías preocuparte de verdad y buscar cómo evitar que se te caiga el pelo.

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El tricólogo Dominic Burg, jefe científico de Évolis Professional, explica que el cabello pasa por periodos de crecimiento que duran entre cinco y siete años, luego se enfría durante un tiempo y después se cae. Obviamente, no todos los cabellos tienen el mismo ciclo (si no, todos estaríamos calvos cada pocos años).

“Los folículos tienen un ciclo asíncrono, es decir, cada uno hace lo suyo en su momento, y esto hace que unos 100 cabellos al día entren en la fase de caída”, dice Burg. “Esto puede parecer mucho, pero si lo comparas con el número de folículos de tu cabeza -entre 100.000 y 150.000-, entonces sólo estás desprendiendo el 0,001% de tu pelo cada día, y cada uno de ellos está siendo reemplazado por un nuevo tallo capilar”.

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